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Otórguese unos minutos de relajación.
Comience controlando su respiración:

LIBERO todo aquello que afecta mi salud y bienestar. Desde este momento, ELIJO los pensamientos y las acciones correctas para vivir plenamente”.
 

El estrés debe tratarse de manera integral.

El estrés, es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional. El resultado fisiológico de este proceso es un deseo de huir de la situación que lo provoca, o confrontarla violentamente.
En esta reacción participan casi todos lo órganos y funciones del cuerpo: cerebro, nervios, corazón, flujo sanguíneo, nivel hormonal, digestión y función muscular.
El estrés produce cambios químicos en el cuerpo: El cerebro envía señales químicas que activan la secreción de hormonas (como la adrenalina).
Las hormonas inician una reacción en cadena en el organismo: el corazón late más rápido y la presión arterial sube; la sangre es desviada de los intestinos a los músculos para huir del peligro y el nivel de insulina aumenta para permitir que el cuerpo metabolice más energía.
Estas reacciones permiten evitar el peligro.  A corto plazo, no son dañinas. Pero si la situación persiste,
la fatiga resultante es nociva.
Las situaciones de estrés también pueden estimular un exceso de ácido estomacal, lo que puede dar como resultado una úlcera; contraer arterias ya dañadas, aumentando la presión y precipitando una angina o un paro cardiaco.
De la misma forma, el estrés provoca pérdida o aumento de apetito, con la consecuente variación de peso que esto supone.
Algunos síntomas del estrés son:
-Ansiedad.
-Dolor en la espalda.
-Estreñimiento o   
    diarrea.
-Depresión
.
-Fatiga.
-Dolor de cabeza.
-
Presión arterial alta.
-Insomnio.
Con las exigencias actuales del día, un nivel leve de estrés es inevitable y en ocasiones hasta necesario. Sin embargo, cuando el estrés afecta nuestra calidad de vida, debemos tomar medidas.
 
Existencia Sana
 
OBJETIVOS:
  • Brindar apoyo efectivo,  a  precio accesible, que pueda utilizar tan seguido como lo requiera.
  • Proporcionar el conocimiento necesario, para controlar el estrés, incluso antes de que se manifieste en su organismo.
  • Ayudar a identificar, interpretar y sanar somatizaciones creadas por el estrés.
  • Contribuir a un cambio significativo de actitud ante la vida, con el que obtendrá beneficios emocionales, espirituales, mentales y materiales.
  • Participar en el gran regalo que otorgará a las personas que ama.
  • Promover una existencia sana, plena y próspera, a la que toda persona tiene derecho.
 ¿A QUIEN ESTÁ DIRIGIDO?
A niños y adultos.

B E N E F I C I O S
  • Salud. El primero y más importante de todos, ya que sin salud, ¿Qué capacidad o esperanza tenemos para afrontar y disfrutar la vida?
  • Actitud positiva. Mentalidad clara y definida. Control y manejo adecuado de situaciones.
  • Con todo lo anterior, eleva, valora, equilibra o refuerza su autoestima: Está preocupándose y ayudándose usted mismo.
  • Liberará tensiones y rigidez muscular fácilmente.
  • Reestructurará su vida, porque sus expectativas y alcances cambian.
  • Creará y generará ideas que conducen a todo bienestar.
  • Ayudará a su cuerpo y mente a sanarse. Pondrá un alto a las somatizaciones.
  • Crecerá espiritualmente, al liberarse de angustias, sufrimientos, preocupaciones u otros hábitos dañinos de esta índole, porque valorará y se sentirá satisfecho y agradecido con cada logro.
  • Percibirá claramente lo que es verdaderamente importante.

  

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Relájese unos minutos, escuchando sobre su respiración:

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